♥Můj jídelníček♥

Daří se :-)

23. srpna 2009 v 14:20 | ♥Ninuš♥
Ahojte holčeny..:-* Takže jak už říká nadpis tak s emi daří..prostě tolik nad tím jídlem nepřemejšlím..neříkám si..můžu jíst až za hodinu chjo..to je doba..Vždycky se něčím zabavím, dneska jsme už i docela cvičila..večer půjdu běhat..dám si alespoň 20 min. na stepperu a nějaký posilko..Tady je dnešní jídelníček:

11:30 - muslli
14:00 - meloun
16:00 - kiwi s trošlililinkou odtučněného tvarohu
17:30 - 2 grilované kukuřice
18:30 - 1 houska s jahodovou marmeládou :(
19:00 - 2 kyselé okurky
19:30 - vodovej nanuk a asi 5 bonbónů

Chjo..tak dopoledne ten jídelníčke docela šel a večer sme to posrala..přišla jsme na to, že po kukuřici pak mám ještě větší hlad a můj táta říkal to samý, takže už enbudu jíst kukuřici :D

Pití
2 l vody
1 l zeleného čaje

Pohyb
100 sedůlehů
100 x posilko zadek
50 x posilko ruce
150 x posilko stehna
50 dřepů
5 min. stepper - 60 kcal

To cvičení je strašný moc sme toho neudělala, ale vůbec sme neměla chuť cvičit..snad to zítra bude lepší :-)


Zatím vše no..:D večer dopíšu :-) A jakpak to jde vám? Thinspo:

Sem to zase posrala..

18. srpna 2009 v 17:00 | ♥Ninuš♥
táákže jak říká titulek..posrala sem to..prostě sem si dala k svačině celozrnej rohlík a apetito linie..a jakmile jsme otevřela ledničku a viděla ty dobroty tak sem se začala cpát..pak sme taky zblajzla nějak koláč, nanuk, zapečený brambory s kuřecáím masem. atd...prostě hrůza..k večeři si nedám nic! a budu cvičit!!! chjo! a jak to jde vám? doufám, že líp...
duenn.jpg thinspiration image by GlamourGirlAngel

Jídelák..dnešek :-)

17. srpna 2009 v 21:16 | ♥Ninuš♥
Tak sjme zpět z venčí :-D No jako byla sranda, rozhodně mám teď lepší náladu - plus o jenoho cucfleka mezi stehnama navíc :-D Nějak se nám to vymklo z rukou no..ale oba víme, že to byl jenom úlet..prostě on je to totiž můj bejvalej a nějak se neudržel no :-D Hlavně mě nikdo neodsuzujte :P Tady je dnešní jídlák aneb jak jsme to dodržela..

Út 11.8

11. srpna 2009 v 18:23 | ♥Ninuš♥
Snídaně
nic

Svačina
nic

Oběd
nic

Svačina
nic

Večeře
1 vařená kukuřice
5 švestek

Pití
2,5 l vody

Pohyb
150 sedůlehů
100 x posilko stehna
100 x posilko ruce
100 x posilko zadek
30 min. stepper 532 kcal

Dneska spokojenost :-) dokázala jsme sama sobě, že dokážu mít pevnou vůli a nepřežrat se :-D takže jsem mega šťastná a mám super náladičku :-) Doufám, že zítra bude na váze znát výsledek, protože jsme víc vydala než přijmula :-) jdu vás oběhnout sbnka :-*

Jinak sháním další sb, tak dyžtak písněte jestli někdo chcete :-)

sobota 8.8

8. srpna 2009 v 21:04 | ♥Ninuš♥
No takže dneska jsem šla ven s tou mojí bduoucí spolužačkou..je to suprová holka..měli jsme si furt co říct a byli jsme venku skoro 5 hodin :D jinak jako ona si dávala hambáče asi ve 3..tak jsme jí řekla, že sme měla před hodinou oběd..měla jsem radost, že jsem tak statečná a nedala jsme si taky..pak řekla, že jdem na zmrzku, tak sem jí řekla, že nejdřív projdem obchody a pka na ní půjdem a ona na to zapoměla!! takže super..dnešní jídelníček je docela dobrý no :-)

středa 5.8.09

5. srpna 2009 v 17:33 | ♥Ninuš♥
AhoOoj!

Jakpak se máte? Jakpak jde hubnutí? Já jsem to večer totálně posrala, měla jsem hlad, tak jsme si dala 2 rajčata a 5 takovejch těch polystyrénu a asi 4 disco sušenky - váha ale nestoupla, za to jsme moc ráda, mám furt 58,1 kg. Dneska se docela držím, tak doufám, že to dokážu, akorát se nějak nemůžu dokopat k cvičení, dnes jsme byla jenom 15 min na stepperu, ale po večeři asi cvičit půjdu..Taky jsme dnes byla nakupovat zdravé věci - máma mi přispěla, nějak si všimla že jsme zhubla a tak jsme jí řekla, že držim dietu, že nejim smažená, tučná a sladká jídla, takže mě podporuje. Mám mnohem lepší náladu, je to se mnou tak vždycky když si koupím netučná jídla, jak to máte vy? :-) No nic zase se vykecávám tady je dnešní jídelák..

4.8

4. srpna 2009 v 13:22 | ♥Ninuš♥
Čauky berunky moje..dnes sem se sebou zatím spokojená..sice jsem nejedla moc zdravé věci..ale přece jsem říkala, že budu jíst než dřív..dneska ráno váha ukázala 58,1..jsem spokojená..jde to dolů dobře, když mám tolik pohybu..dneska máknu snad ještě víc..
Snídaně
loupák

Svačina
nic

Oběd
smažená malá klobása, asi 4 lžíce kaše

Svačina
okurkovej salát

Večeře
jablko, 2 rajčata a čtyři takový ty polystyreny :D

Pití
0,8 l zeleného čaje
2 l vody

Pohyb

ZATÍM:
200 sedůlehů
60 x posilování ruce
120 x posilování stehna
60 min stepper (527 kcal)

Pondělí 3.8.

3. srpna 2009 v 16:15 | ♥Ninuš♥
Čauves holčeny moje :-* Jakpak se máte? Jak jde hubnutí? Já se mám celkem fajnově, začala jsem nanovo s dietou a mám radost, že mám tak pevnou vůli, doufám, že se večer nepřežeru xD Dneska jsem toho moc nesnědla..Mám totiž průjem..chytla jsme ho od fotříka..přivezl si ho z dovčy..Takže jako hubnutí, jde ještě lépe..a taky jsme dneska mákla s pohybem..večer příjde babča na večeři, ani mi to nevadí, mamka mi stejnak nedovolí nic jíst..Ješte se vás chci zeptat jak se vám líbí novej dess? A ještě důležitá otázka..máte někdo zkušenosti s projímadlem Guttalax? Mamka ho používá proti zácpě..tak jsem si myslela, že byhc si ho od ní tak jednou za měsíc nenápadně půjčila tak na tři dny..co myslíte? pa :-*

Jídelníček 10.7

10. července 2009 v 14:36 | ♥Ninuš♥
Čauves kočeny moje :-* jakpak se máte? Jakpak jde hubnutí? :) u mě supa - jako jsem překvapená, váha ráno ukázala 57,7, což je super - to jsem měla naposled asi před 2 lety :) jsem móóóc ráda a je to taky hodně díky vám vy moje kočeny, protože mě strašně podporujete. Jinak jako teď jsme dosekala trávu, děsná fuška to vám teda povím - sekala jsem jednu třetinu naší zahrady dělala jsem to 1,20 min. Máme jí hodně velkou no :( :D

Jídelníček 8.7.09

9. července 2009 v 19:00 | ♥Ninuš♥
Snídaně
nic spala jsem

Svačina
nic spala jsem

Oběd
nic byla jsem venku

Svačina
nic byla jsem venku

Večeře
talíř pórkové polévky, půl celozrného rohlíku

Mimo
4 meruňky v 20:00

Jídelák a nějaký kecy :D

8. července 2009 v 20:04 | ♥Ninuš♥
No takže dneska jsme plánovanej jídelníčke vůbec nedodržela, kromě večeře..Ale zlepšila jsem ho!!! Protože jsem šla spát asi ve 2 ráno..takže jsem zaspala snídani, svačinu i oběd..takhle to budu dělat častějc, je to upa skvělý..když se vzbudím ve 12, tak mám hlad třeba až tak ve 3 až ve 4. :-) Hrozně mě , ale naštvala moje svačina..brácha mi nabídl žížalky a já nedokázala odmítnout :( takže jsme si dala jenom je a ne joguirt a mrkev, jakl jsme měla v plánu. Jsem zvědavá na zítřejší váhu :)

Jinak dnes jsme celej den pila zelenej čaj..což je blbý, protože mi došel..No ale zejtra jeud do nejbližšího města (Kolína) bydlím totiž v takový vesnici, ale je velká :) Musím si nakoupit nějaké ty zdravé věci..celozrné rohlíky, cottage, jogurty yoplait, muslli, zelenej čaj atd. A taky si musím koupit kredit, nový plavky, kondomy :D :D :D a musím ke gynekologovi :D no..vůbec se mi tam nechce no..:D

Jídelníček 2.7

2. července 2009 v 14:59 | ♥Ninuš♥
Snídaně
zelený čaj, muslli

Svačina
jedna houska

Oběd
asi 5 hranolek :D a 1naběračka okurkového salátu

Svačina
nic

Večeře
meloun, houska s 2 kolečky salámu

Mimo
4 čtverečky čokolády

Pití
3l vody

Pohyb
11 km na kole/prům. rychlost 42,3 km/h

Plán na dnešek

2. července 2009 v 11:35 | ♥Ninuš♥
TAk sjem se rozhodla, že si na dnešní dne udělám plán, jinak bych se zase přežrala ato samozřejmě nechci..

Snídaně
zelený čaj, muslli

Svačina
houska

Oběd
meloun

Svačina
nic

Večeře
meloun, nektarinka

Pití
3l vody

Pohyb
alespoň 50 km na kole, nebo 20 km na broslích
Běhání 2 km
posilování břicho, nohy
skákání přes švihadlo

Jídelák 1.7.09

1. července 2009 v 18:05 | ♥Ninuš♥
Snídaně
zelený čaj, musli

Svačina
nic

Oběd
trocha rýže, rohlík s 3 kolečky poličanu

Svačina
asi 20 špendlíků

Večeře
rohlík s 3 kolečky poličanu

Pití:
2l vody, půl litru liftu

Pohyb

25 km na kole
8 km procházka pěšky
20 min plavání kraul
Zatím 50 skákání přes švihadlo
Zatím 50 posilovacích cviků na nohy

Jestli přestane pršet půjdu ještě běhat - tak 2 km

Žrádelník 29.6

29. června 2009 v 16:19 | ♥Ninuš♥
jakoOo dneska se mi ten jídelníček moc nevyvedl..prostě jsme měla hroznou depku a nudila se..stydím se za tento článek..jsme zvědavá jak to bude zítra znát na váze..

Váha včera: 58,5

Váha dnes: 58,7 :(

Snídaně: černý čaj s medem a za půl hoďky sýrová houska

Svačina: 2celozrné rohlíky

Oběd: 1 malej řízek..délka: 10 cm :D šířka:2 cm s 1 rohlíkem(už nebyl celozrnej :(

Svačina: 2 malé plátky melouna...

Večeře: 1 nektarinka a 2 meruňky

mimo to: tatranka :(

Pití: 2 l vody, 250 ml coly light

Pohyb: 3 km na bruslích, posilování: 20 x ruce, 100 přeskoků přes švihadlo, 50 sedůlehů

Jídelááák

28. června 2009 v 16:34 | ♥Ninuš♥
Táákže dávám sem jídelníček už teď, protože půjdu spát a ž to dopíšu..páč mi je furt blbě :/ a nejhorší je, že sme musela jíst,a by mě tolik nebolelo břicho, kdžy jsme zvracela :D

Snídaně: nic

Svačina: nic

Oběd: malej řízek s jednou střední bramborou

Svačina: rohlík

Večeřě: nic

Pití: 2 l vody, 1 l černého čaje..a 1 l coly light

Pohyb: žádnej :(

Váha včera ráno: 59,7

Váha dnes ráno: 58,5

sobota 27.6

28. června 2009 v 11:09 | ♥Ninuš♥
Snídaně: nic

Svačina: nic

Oběd: nic

Svačina: jogurt(123 Kcal)

Večeře: hrst brambůrků :(

Mimo to: nic

Pohyb: 70 km na kole(trénink)

Pití: 2l vody, 1 l coly, 3 pivka, deste panáků zelený, deset panáku jelzina, dva panáky tequily(no byla rozlučka no :D

Váha včera ráno: 60,8

Váha dnes ráno: 59,7

ZÍTRA SEM HODÍM SVOJE FOTKY, NEBO MOŽNÁ UŽ DNES, TAK SLEDUJTE BLOG :)

Pátek 26.6

26. června 2009 v 17:54 | ♥Ninuš♥
Táákže můj první jídelníčke o dietě, není to nic moc no..teprve začínám :-)

Snídaně: Černý čaj 0,3 l

Svačina: Jogurt Yoplait (39 kcal)

Oběd: Trochu špaget

Svačina: nic

Večerě: Půl špekáčku a půl rohlíku

Mimo to: nic

Pití: 3 l vody

Pohyb: 43,5 km na kole, průměrná rychlost 22 km/h, 1:58:31 čas

100 dřepů

100 sedůlehů

20 kliků
 
 

Reklama