Titulek? Já už nevim xD

12. července 2009 v 14:16 | ♥Ninuš♥ |  ♥Můj deníček♥
>Áhooooj!<

Jakpak se vede kočky moje? U mě to celkem jde..Jinka jsem vyfotila ty plavky, ale jako ono to hrozně zkresluje tu barvu no..:(

Ta barva je asi taková jako podparvení této věty.:)

Ráno mě táta vzbudil v deset hodin, že si prej jede zatrénovat jestli chci taky..A že prej jede do Poděbrad na zmrzlinu..tak jsem řekla, že pojedu a bylo blbý si tu zmrzku nedát a hlavně v poděbradehc dělaj tu nejlepší co jsme kdy jedla z celý ČR..tak jsem si dala malou točenou vanilkovou(bylo to jako jeden kopeček) a kournout jsem vyhodila..Jeli jsme teda 41 km. pod cč jsou fotky těch plavek a jídelák:-)
A taky pravidla, která s epokusím dodržovat :)
krásné thinspo, že?

Jídelák:

Snídaně
nic spala jsem

Svačina
ta zmrzka :(

Oběd
tortilla (placka, mleté maso, mexické koření, ledový salát, kečup) chjo..ty nedělní obědy s rodinou mě zabijou :D

Svačina
nic

Večeře
meloun a 1-2 kiwi

Pohyb
41 km na kole
2 km běh
60 cviků na ruce
50 cviků na stehna
20 min. stepper
100 sedůlehů
50 cviků na zadek

Pití
2 l vody
1 l zelenýho čaje

Spokojenost
80%

Jinak váha ráno ukázala 58,1..teď jak jsem 2 dny jedla víc se není čmeu divit..

Dopsáno:

Jsem dneska sežrala ještě jednu tortiilu a asi 3 bonbony :D takže jsme si řekla, že to musim vynahradit pohybem, takže jsme šla do posilky(mám doma) a pořádně se ztahala..taky jsem se rozhodla, že nebudu chodit spát tak pozde(2 v noci) :D protože 2 dny se dalo vydržet od 18:00-02:00 bez jídla, ale poslední dobou si večer dám ejště druhou večeři a navíc při takovýmhle pohybu to ani nevydržím chodit spát takhle dlouho..takže budu snídat, což bude určitě dpbře, no ne? :) Jinak holčiny připomínám, že jedu ve středu na dovolenou až do 3.8 takže si mě určo nemažte z sb!! a budou přednadstavenmý články každý 2 hod :-) doufám, že návštěvnost o moc neklesne a komentáře taky ne :)

Plány:

každý den - uběhnout alespoň 2 km nebo alespoň 21 km na kole
- udělat 100 sedůlehů
- posilovat zadek alespoň 100x
- posilovat břicho šlapáním ( leh na zádek, nohy zvednuté a šlapání) alespoň 10 min.
- posilovat ruce alespoň 50 cviky
- vypít alespoň 1 l zeleného čaje, 2 l vody, 1 l vody s citronem
- alespoň 20 min. na stepperu

Fotky plavek:

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 schare schare | Web | 12. července 2009 v 14:40 | Reagovat

krsana farba plaviek:)) napisem ti urcite...tiez si budem musiet ustanovit niake zakladne pravidla.....

2 love-thin love-thin | Web | 12. července 2009 v 16:10 | Reagovat

plavecky jsou luxusni..fakt krasne..a 41km na kole..to bych neujela..jsi sikulkaa..a ten plan je super  ;-)

3 Hanna-ana Hanna-ana | Web | 12. července 2009 v 16:17 | Reagovat

Ty plavky jsou velmi krásná opravdu!:)

Jinak plány taky dobrý..A jídelák uplně super!
Já se mám trochu smutně no..celej den dneska tancuju scénickej tanec....tak jsem utahaná!Nějak nemám čas na jídlo...a co ty?co new? :-)

4 Minie Minie | Web | 12. července 2009 v 20:25 | Reagovat

moc krásný plavky, i jídelák a ty pravidla sou super, pokud to dodržíš tak si za chvilku úplný thinspíčko :-)

5 monca monca | Web | 12. července 2009 v 20:59 | Reagovat

jeeeej zlatíčko tie plavky sú geniálne:D sú uplne super:D a inak tie pravidlá...fú máš teda riadne toho športu...ja by som toho toľko nezvládla:D mne pre začiatok stačí tá pol hodinka pohybu denne a ešte min. 150 brušákov...a kilá idú dole:D čo sa teda čudujem ale idú:D

6 monca monca | Web | 12. července 2009 v 21:47 | Reagovat

noo zlatko určite je to lepšie keď budeš chodiť skvôr spať a rovno aj raňajkovať..lebo ja teraz tiež raňajkujem a niekedy mi stačí úplne obed a už potom nič nejem....tak zlatko držím palčeky nech to vyjde.D ale vyjde...musí:D a zlatíčko budeš mi chýýýbať:((((( ale aspoň si to poriadne uži 8-)

7 monca monca | Web | 12. července 2009 v 21:59 | Reagovat

taaak teda brú nocku prajem:D sa ani nečudujem keď si toľko športovala:D

8 cassie cassie | Web | 13. července 2009 v 13:59 | Reagovat

Tie plávky sú pekné:) A to jedlo bolo tiež fajn, hlavne s tou kombináciou pohybu...fuu, dosť veľa si toho spravila:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama